【学情分析】：

青少年处于心理发展上的“急风暴雨”时期，他们的情绪与成年人相比，有以下特点：

（1） 情绪活动的两极性明显。有的学生顺利时得意忘形，受挫折时垂头丧气。

（2） 情绪体验速度快。大多数青少年学生的情绪来的快，平息的也快，维持的时间相对较短。

（3） 情绪表现容易外露，情绪丰富。

【教学目标】：

（1） 使学生知道积极情绪和消极情绪对人的影响。

（2） 懂得产生不同情绪的真正原因，不是外界的刺激，而在于自己的想法。

（3） 能正确认识、评价、控制情绪，使用正确的方法宣泄不良情绪，保持良好心境，做情绪的主人。

【教学重点和难点】：

学会正确表达自己的情绪和情感体验，学会调节和控制情绪的好方法。

【教学方法】： 学生亲自体验、小品表演、讨论、情境探讨。

【教学过程】：

课前谈话：

这几天你的心情怎样？ （紧张、害怕、激动、高兴、荣幸……）

一、  心情秋千：

“盒子里的礼物”

同学们上节课表现不错，我想送同学一些礼物，不过这些礼物都在盒子里，要请同学们自己上来拿。

拿礼物时，你体验到了哪些情绪？

（1） 你想知道里面有什么礼物时------好奇。

（2） 手伸进盒子前-----紧张。

（3） 手触到礼物时-----疑惑、紧张、害怕……

（4） 拿出礼物时------高兴、开心。

（5） 没有得到礼物的-----失望、遗憾。

（明确：哪些属于积极的情绪和哪些属于消极的情绪）

二、  往事如歌：

青少年阶段是人生的花季和雨季，我们在拥有缤纷多彩的生活的同时，也经历着丰富的情绪变化，多彩的情绪构成了我们多彩的生活。让我们一起伴着轻快的音乐来谈谈那如歌的往事，共享记忆深处七彩的故事。请同学们来讲述“一件令我 的事”（着重讲你当时的心情）
三、 心语放送：

在人的心理活动中，情绪是最为活跃、最为敏感的心理因素。每个人都有喜怒哀乐，它被我们每个人所感受，它在我们的生活中产生了很奇妙的作用。请同学们根据自己的经验来谈一谈。

1、  对智力的影响：心理学家提出了情绪智力的理论，使人们发现积极的情绪对学习与记忆，对人的潜能的开发都有积极的作用。

举例：著名心理学家丹尼尔•戈尔曼曾测试两个学生，一个智商高，另一个智商一般，而且事实上确实智商高的学业成绩好于智商一般的！但十几年后的追踪研究发现，智商一般的已做到一个大型公司的高层管理人员，而智商高的却只是银行一般职员！

由此说明在正常的情况下，智商对人的影响并不大，相反情商却又较大的影响。

从日常生活体验看：

情绪愉快 —— 头脑清醒、思维敏捷、记忆力强、学习效率高…

情绪消沉 —— 思维迟钝、记忆困难、头脑糊涂、效果差…

2、  对生理健康的影响：

抗癌组织心理研究表明，情绪因素与人体内在的免疫功能有密切的关系，积极的心理情绪能增强大脑皮层的功能，提高整个神经系统的活力，使抗病能力大大提高。而病中情绪消极的人，血液中的淋巴细胞减少，从而免疫功能下降，病人也就成了疾病的牺牲品。

（1）在中世纪，享有"医学之王"美誉的著名伊朗医学家西拿曾做过一个实验。他把两只公羊分别系在两个不同的地方，给以同样的食物。一个地方是平静、安稳没有危险的草坪；另一只公羊呆的地方是旁边关着狼群的动物馆。第二只公羊由于经常看到狼在它身边窥视而整天提心吊胆，精神一直处于高度紧张状态，不久就死了。而前一只公羊却一直生活得很好。

（2）美国有一位名叫卡森的作家，在30多年前，患了一种致残的脊柱病。医生们预言他存活的可能性只有 1/500。卡森先生决定用笑来进行自我治疗。他每天都阅读幽默小说和看滑稽电影。经过一段时间后，他发现笑引起腹部有规律的收缩象麻醉剂一样，每次笑完之后，可以毫无痛苦的沉睡二个小时。经过几年的治疗，他竟完全康复了。

现实生活中你还知道哪些这样的事例？

国际医疗组织提出了一个响亮的口号：“健康的一半使心理健康！”

（积极的情绪是生活的能源，而消极的情绪又象我们身体的蛀虫一样消耗我们的能量，因此，我们应该积累更多的能量，让我们的心情一直保持愉快。）

四、心灵视窗：

观察下面的图片，你发现了什么？

(不同的聚焦，不同结果）

五、心理剧场：

请同学们以不同的焦点来看待下面的小品，看看会有什么不同的结果。

小品表演：《她落人了情绪的深渊》

讨论：（1）小品中的人物产生了什么情绪？他是怎么想的？

（2）这些情绪对他的学习、生活有什么影响？

（3）如果是你，你会怎样想、怎样做？

A.事件

B.想法

C.情绪

D.行为

（英语成绩考了59分比上次下降了10分

成绩怎么可以下降是我太笨了

同学们幸灾乐祸 老师要批评 父母要责怪

难过，自责

气愤、害怕、内疚

没精神

恨同学躲老师怕父母

 成绩总有升有降 我还有潜能

同学们没有恶意 老师是公平的

父母还是爱我的

自信和愉快

更认真

尊重同学，主动请教沟通 ）

启示：消极的情绪往往会使以个人的行为发生不良的偏差，结果不仅阻碍了学习潜能的发挥，影响了同学之间的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。

六、心海导航：

一件事情会有多种想法，你怎么想就怎么感受，怎么感受就怎么行为。每个人看到的世界是不完全一样的。

你的想法是一副眼镜，它决定了你看到世界的样子，控制着你的情绪。情绪感受不在事件本身，而在于你对待事件的看法及评价。

改变你的想法，就能改变你的情绪！

七、阳光跑道：

扔掉扭曲的眼镜，你就有好的心情

（1）       为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！

忠告：一个人不可能被所有人都喜欢，毕竟萝卜青菜各有所爱嘛！如果太在意别人的看法，就会失去自主力，这等于自毁前程！

（2）       她背后老是说我坏话，我真是气死了。

忠告：不是外界因素让我们不愉快，而是自己对这些因素的看法引起了我们不愉快的情绪。我们可以控制情绪！

3）这个老师的水平太差，所以我成绩不好！妈妈没有提醒我，所以我又做错了！

忠告：过分依赖指挥使我们缺乏主见，丧失独立!

八、心灵路标：

一旦我们陷入了情绪的低谷，我们还有哪些方法调节自己的情绪呢？（小组讨论，完成“快乐大转盘”）

八、小结：

是啊！生活中难免会遇到不顺心的事，关键是看你如何去面对，如何让自己保持快乐的情绪。

老师想送大家一句话：生活就象一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。 我们只有笑着去面对生活，面对生活中的每一件事，让自己拥有快乐的情绪，做个快乐的人，我们的生活才会更加幸福。让我们把快乐的情绪与大家一起分享吧！，一起来唱响一首歌，把快乐带给同学，带给每一位听课的老师。（边唱边做动作《假如幸福你就拍拍手》）