3月15日，一个明媚的春日，告别了持续的阴冷，阳光显得分外灿烂。为了让老师们在紧张有序的工作之余，进行一次心灵的洗礼和意志的磨砺，我校教师一行来到了常州国防园，开始了令人期待的国防拓展训练。
    步入园内，碧草茵茵，绿树掩映，真是别有洞天。换上了迷彩服的我们，在教官的指挥下，排开整齐的队列，迈起矫健的步伐，真是颇有一番飒爽英姿。
    最考验人的就是攀岩了，它素有“峭壁上的芭蕾”的美称，是集体力、智力于一体的运动，现在越来越受到人们的欢迎。瞧，刚听完教官细致的动作要领讲解，有几位“勇士”已跃跃欲试。系上保险绳索，手脚并用，动作稍显笨拙，却勇气可嘉。几位男士更是颇有绅士风度，甘当人梯，主动为女士助一臂之力。挑战的老师们虽然没能登上最高点，却展现了我们挑战自我、团结协作的风貌。
  “空中断桥”绝对是勇敢者的项目，在平地上可以轻易跨过的距离，在高空却令人心惊胆战。虽然已做好保护，却还是吓退了几位挑战者。有的老师双腿颤抖着在上面站了好久，可当他（她）在大家的鼓励声和掌声中鼓起勇气飞身而去时，那种紧张的释放让在场的每个人都忍不住欢呼起来。一位成功完成项目训练的队员事后想起来还心有余悸：“太惊险了，非常刺激！以前我的胆子很小，这对我来说是一次很好的体验和训练！”断桥上的一小步，人生上的一大步。这个活动，挑战的老师们克服了极大的心理障碍，增强了自信心，实现了自我突破。
    在这次的拓展训练中，老师们发扬团队精神，相互鼓励，超越自我，圆满完成了训练任务。大家纷纷表示，训练给大家带来一种全新的体验，激发了大家的责任感、自信心、团队合作精神以及面对困难和挑战时不抛弃，不放弃的精神。 挑战自我、坚韧不拔，一切皆有可能。