生活节奏的加快，以及社会各方面的压力接踵而来，为了活跃教师们的业余生活，缓解教师在工作、学习和生活等方面的压力，帮助教师们舒缓情绪，以健康的心理、饱满的精神投入到生活和工作中去。近日，我园赵洪秀园长组织教师们来到宽敞的音体室里进行瑜伽练习。

瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势来舒展身体，释放心灵，享受着瑜伽练习带来的宁静和放松。教师们还从未接触过瑜伽，赵老师就从瑜伽坐姿开始，指导她们先学习闭目养神和正确的呼吸气方法。然后通过提示语，带教师们开始了入门训练。活动在轻柔的音乐声中开始，老师们和孩子调整气息、舒缓情绪，在赵老师的指导下开始练习各种瑜伽动作：“婴儿式”、“亲驼式”、“背驼式”、“跨坐式”，看似简单的几个动作要做到位却没那么容易。

老师们感到，现如今工作和生活充溢着诸多的压力，而瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，既可健身美体，又可放松心灵，不失为减压妙法。