为营造良好的工作氛围，3月24日下午，天宁区文教局机关青年团队成员及部分科室人员，聆听了上海三愚心理创办人、国家二级心理咨询师、高级EAP执行师刘险峰博士的《情绪与健康》讲座。

刘博士从单个的案例现象谈起，通过轻松参与话题，让大家放松身心，沉下心来逐步了解不良情绪对健康的危害。比如高血压、糖尿病、妇科病等，都与人的情绪焦虑、压力等有关。他认为在工作首先要管理好自己的情绪，再管理好手头的事，这样生活、工作才能两不误。他告诉大家，人的情绪也需要排泄，可以有四种表达方式，语言表达、图形表达、行为表达、症状表达。他希望大家能够用语言表达自己的情绪，这也是叫“共情”，也就是认同情感。这种排遣情绪的方式最安全，可以对自己“共情”，也可以对他人“共情”。现场，刘博士就孩子摔地上如何“共情”，进行了现场指导。刘博士还对参与培训人员进行了个别咨询辅导。

通过本次讲座，在座人员对心理学对生活和工作的正向指导有了新的认识，同时能有意识的把控好情绪，让身心阳光健康起来！