为进一步提升班主任专业素养，掌握一定的心理健康专业知识，培养他们的沟通技巧，从而促进学生健康成长。依托常州市瑞文心理工作室，天宁区未成年人成长指导中心与常州市东青实验学校联合开设了“班主任成长营”培训班。11月2日，东青实验学校举行了“班主任成长营”开班仪式，天宁区未成年人指导中心曹烨老师、博爱医院周洁医生和五十多位全体班主任一起参加了此次活动。活动由毛刘红副校长主持。

活动伊始，毛刘红副校长向班主任们介绍了成长营的培训目的、培训方式。基于班主任工作的重要性，毛校对老师们提出了殷切的希望，希望班主任们以此培训为契机，学会调节情绪，改变认知，注重自己的心理健康，以积极、健康、向上的心态投入到教学中，更好地为学生服务。

常州市武进人民医院副主任医师高婷叶作《悦纳自我，正念减压》的专题讲座，高医生向在座老师讲解了压力的定义，阐释了压力的分类，并以精彩生动的比喻形象地解释了压力的具体表现以及压力对于我们生活方方面面的影响，并给在座老师做了个简单的压力调查。

针对如何应对压力高医生进行了详细的讲解，她指出压力控制在一定的范围内是有积极影响的，并以简单的故事指出应正确地面对压力，随后又列举了舒缓压力的方法，如进行积极的心理暗示，适当的运动，科学的时间管理等等。随后，让在场的班主任们亲身体验“正念减压”，令在座老师的感受更直接，印象更深刻，让大家学会正念减压，享幸福的教育人生。

最后，天宁区未成年人指导中心周洁老师向班主任介绍并测评了十六种人格因素量表，测评出的数据让班主任们能够更好地认识自我、了解自己的性格特点。

东青实验学校开设“班主任成长营”活动将贯穿于整个学年，是学校加强班主任队伍建设的重要举措，有利于探索新形势下班主任工作的新理念、新方法，整体提升班主任专业化管理水平。此次培训不仅加强了教师们对自身心理状态的了解，还及时为教师们提供了关注自己心理健康的方法和建议，为更好提升工作效率和职业幸福感起到了积极促进作用！

                           (文：王舒萌 图：卢申辉 审核：沈春法）