迎着风儿，在微微细雨中，二年级全体老师们纷纷齐集到了六楼会议室，参加了天宁区未成年人成长兼家庭教育服务指导中心的张煜宵老师为二年级全体老师准备的一次心理辅导“大餐”——如何更好地释放心理压力。

整个心理辅导过程非常轻松、和谐，老师挂在脸上的笑容一直绽放，从未阶段。在一个小短片《粗颗粒，就是生活》中敞开了话题。

伟大的作家，唯美主义代表人物王尔德曾说：“我除了谋生，也要生活。”是的，我们生活中的压力时时都有，处处都有。我们要学着释放压力。张老师的辅导轻松幽默，有情趣。我们抽取OH体验卡，每位老师畅所欲言，自己在卡片上所看到的，联系自己生活所想到的。

李校长首先抛砖引玉，她的那张爱心卡充满了治愈之感。还有老师抽到的是折射现实生活的片段图像，充满了烦躁、有压力之感。张老师对我们进行了心理引导，首先得坦然面对，谈“内卷”聊“躺平”，面临巨大压力，找到属于自己的生活节奏。她还给予了我们缓解压力的四大法器：保护罩、垫脚石、定海神针、出水口，让我们学好寻找好时光，找到安全感、确定感、成就感，用知识和方法找到解压的途径。

张老师针对老师的各种压力，给予了我们多种解压途径：多说话、唱歌、听歌把压力转化成圣能；用运动转化成动能释放；通过聊天、书写转成文字释放；更可以通过涂鸦、雕塑等艺术表达来化解压力。最后她又安排我们再一次抽卡另外一种有意境的卡片进行自我心理体验，与OH卡联系起来，给我们自己一个解决压力，释放自我，调节自我的心理暗示。

整场心理辅导，过程非常愉悦和美好。这也正是张老师最后想要告诉的，生活就如潮涨潮落，总有起起伏伏，我们应多去回忆美好的时光，它是释放心理压力的一道保护屏。调整好自己的心态，重新出发，一切皆是美好！