历经两轮的重点区域全员核酸检测，3月24日，常州的疫情防控形势总体可控。下午16时，天宁区吴爱军教师发展工作室成员，携手开展了“线上研讨求思变”主题活动，借助腾讯会议APP进行线上研讨与交流。工作室领衔人吴爱军老师主持本次会议。    

一、静心以至学

首先，工作室成员黄建老师就多次在省级期刊《体育教学》上发表文章进行论文撰写的心得分享。黄老师借用刘勰《文心雕龙·知音》中的一句“操千曲而后晓声,观千剑而后识器”来概括自己写文历程，并从写稿、修改、投稿三个方面进行细致的阐述。“人生最精彩的时候不是实现梦想的时候，而是坚持梦想的过程”这是黄老师在文末给大家的共勉！

二、动身以至健

随后，工作室成员沈勇老师为大家带来居家锻炼小tips！“健身是生活的苦药，健康是一生的解药”，作为专业运动员出身的沈老师，“停课不停学”期间给大家带来了不同模式的居家锻炼内容，在各个学校反响热烈。

沈老师明确指出，因为长期居家久坐会对学生有很大的影响，在室外活动受限制的情况下，不增加体育锻炼会有很多隐患比如学生身体会逐渐肥胖，免疫力下降，视力下降，同时还会影响学生健康的心理状态，所以一定要让居家的运动更合理化，更科学化，更实际化。

在练习方法上，要考虑场地因素和安全因素，在锻炼时始终把安全第一放在首位。为增加趣味性可以在练习时听自己喜欢的音乐，借助多种锻炼APP，从而达到自己练习目的。在这里沈老师比较推荐俯卧高抬腿，对于学生核心力量的锻炼是有显著作用的。

    当然锻炼最重要的就是坚持，坚持每天上午半小时，下午半小时，有时候家长也可以跟着一起动起来，促进亲子沟通，增进与孩子们心之间的距离。

三、用心以至行

最后，工作室领衔人吴爱军老师在教科研方面为大家指出明确方向：研读+实践。

研读读什么：一是读体育类期刊，不同的期刊，研究各个栏目特点和征稿要求，办刊的宗旨是什么。二是课标的研读，举个例子：就是课标第1页关键词“五育融合”，第4页关键词“大单元教学”；在课程理念中，教会、勤练、常赛，跨学科的主题教学都是引领性的概念，研读时可以深入研究学习。

课堂实践做什么：从六个方面入手：1.课标下的五育融合；2.目标制定，内容选取和学情分析；3.教学的方式方法，如何促进学生学练；4.运动负荷的设置要求，5.课内外的锻炼有机结合;6.评价的体系。通过结合教学实践，赋予文本以生命活力，提供给其他读者一个可借鉴的作用，能够让他们从文本中学习到，然后指导实践教学，分享教学过程，升华教育教学。

在教科研的道路上，我们是陌生的，是枯燥的，但是“熬得过万丈孤独，也藏得住山河繁星”，让我们的脚步跟上我们的灵魂，一直行走在路上！