心理健康教育8大主题

单元一  环境适应篇

适应是个体积极改变自己生存的环境或者改变自己原有的状态，以获得所需的间接满足的过程。适应能力是人类战胜自然、改造社会、改造自己的必备素质。周围的环境是不断变化的，人们必须不断调节自己的行为才能适应这种变化。“物竞天演，适者生存”，这是一条不以人的意志为转移的规律。

能面对现实并以积极的态度适应环境，情绪稳定、乐观，能保持良好的心境，这是中学生心理健康的一个重要指标。刚从初中升入高一的新生，他们所遇到的第一个重要问题就是要适应陌生的环境。此时，他们在心理上正处于脱离父母扶持的时期，有不少心理学家把它称为心理上的断乳期。由于环境的改变、学习要求的提高、青春期发育的出现以及心理准备的不足，许多同学进入新的学校后在认知、情绪、行为等方面出现迷茫、困惑、痛苦等情况，出现了适应不良的表现。一些社交活动能力较差的同学甚至在入学一个月后尚不能与班里其他同学相熟。由于彼此不了解，他们在各种活动中陷入孤独无助的境地。如果教育者不能及时发现他们的问题，重视并给予正确的引导、纠正，帮他们尽快适应高中的生活，这将会在相当大的程度上影响学生正常的学习生活，影响其高中三年的成长乃至日后的成才，甚至影响其身心的健康发展。可喜的是我们的学生和老师都意识到了社会适应和生存能力培养的重要性。

本单元中几个团体心理游戏是针对适应环境的一个重要方面——人际交往而设计的。“有缘相识”、“请你签名”、“个性名片”几个游戏旨在培养学生主动交往的意识，通过交换彼此的信息，有助于他们以后的人际交往；“松鼠搬家”、“蜈蚣翻身”两个游戏让学生初步体验到竞争与合作的压力与快乐；“多元排队”、“寻找归属”让学生对自己和集体之间的关系有一个切身的感受；“体验放松”则让学生体验到集体松弛的坦然，学会克服交往中的紧张与羞怯。

游戏活动形式和内容都非常简单，易操作，深受学生们的喜爱，可帮助学生快速建立起良好的人际关系，有助于他们较快地融入新的集体，适应新的环境。

单元二  沟通交往篇

愉快、广泛和深刻的心理交往有助于个性发展与健康。心理学家研究发现，如果一个人长期缺乏与别人的积极交往，缺乏稳定而良好的人际关系，这个人往往就有明显的性格缺陷。如在青少年心理咨询中发现，绝大多数青少年的心理危机都与缺乏正常的人际交往和良好的人际关系相联系。

怎样才能建立良好的人际关系呢？沟通是第一步。按照通俗的讲法，好的沟通能力代表着良好的人缘。只有与其他人进行有效的沟通，你才能了解周围人的性格品德，才能了解对方的内心世界，使自己在日常生活中不至于经常碰壁，善于与其他人相处。曾看过这样的一篇文章：有一对父子闹矛盾，多年来互不往来。儿子在其妻子的劝说下去和父亲沟通并对他说一句“我爱你”，多年的隔阂瞬间消除。第二天父亲心脏病发发而亡，临死前他的嘴角缀着笑容，而儿子也庆幸未让父亲带着遗憾去世。沟通，让多年的隔阂瞬间消去，让父亲含笑离去，让儿子了却遗憾。可见沟通的威力有多大。

沟通除了需要真诚、尊重、宽容等品质外，还很讲究沟通技巧。这些技巧仅仅用语言是很难让人记住的，而游戏却能弥补这个不足。

本篇中的游戏“变形虫”，旨在让学生感悟到人际交往中理解、合作、认同的重要性；“我说你剪”、“我说大家画”则能让人体验到单向沟通和双向沟通等有效的信息沟通要素，让人明白了在沟通中信息表达是否清楚与是否有及时反馈的重要性；“最佳配图”让人体会了每个人的生活阅历不同，每个人对同一信息的理解也就不同；“盲人之旅”则让人理解了人际交往中自助与他助是同等重要，感受到了信任与被信任的幸福；“风雨同行”让人体验到团队合作中如何扬长避短；“找领袖”则让人体验到不同的角色要求，学会换位思考。本单元的游戏，文具盒在活动中明白了沟通的重要性，体验到了沟通的技巧，悟出了交往的真谛。

单元三  竞争合作篇

竞争，是个体或团体建立的一种压倒对方的心理状态和行为活动。在这种活动中，个人或团体为了取得好成绩而与别人展开竞争。通过竞争能提高热情，激发潜能，增强实现目标的内驱力。竞争获胜会使人产生成就感和满足感，进一步增强信心。

合作，是为共同目的且有两个及以上个体或团体共同完成的一种心理状态和行为活动。在这种活动中，人与人之间相互协作，以期达到某个共同的目标。通过合作互助能使人人体验到团队精神的心理效应，能使合作双方得到更多好处。

竞争与合作，历来被认为是人类生存和发展必不可少的两大基础，也是个人成长与发展所必备的基本素质。联合国教科文组织指出：“教育的目的在于使人学会生存，学会发展，具有竞争意识是对现代人的基本要求。”世界的未来将是一个竞争与挑战的时代，本着教育要面向现代化、面向世界、面向未来的原则，我们必须树立正当的竞争意识，有目的地培养竞争能力。但在竞争的压力下，常会产生一些不健康的心理意识和消极的、不正当的竞争行为，为克服这些不良心理和消极行为，恰当引导人与人之间的合作，将有利于提高个人与团体的竞争力。因此，培养学生的竞争与合作意识的重要性不言而喻。

游戏“啄木鸟行动”强化了“团队合作可以提高效率，改变思维方式可以产生质的飞跃”的道理；“校园广告设计”则给予展示个人才能的机会，满足个性的表现力，让学生体验到了群策群力和团队合作精神；“圈之魅力”让学生体验到探索与创新的快乐；游戏“解开‘手链’”，则让学生在游戏中感受个人与集体的关系，体验个人对团队的信任与责任；“同舟共济”、“造房子”、“巧渡小河”、“穿越沼泽地”等则都让学生感悟到团队中的合作性和竞争力。

竞争，是前进的动力；合作，是成功的保障。通过这些游戏的体验与感悟，相信竞争意识和合作精神会深入学生的心中。

单元四  自我意识篇

所谓自我意识，是指个体对自己的认识和态度，对自己与周围人之间的关系的认识和态度。通过实践活动，人们不仅能认识客观事物，并且也能认识自己，认识自己和客观世界的关系。自我意识不是个别心理机能的显现，而是一个统一的整体，具有完整的内在结构。自我意识的发展在个性形成中占有极重要的地位，人的兴趣、能力、性格、情感、意志和道德行为无不受到自我意识的制约和影响。

中学生正处在青春初期，是从幼稚期向成熟期发展的过渡时期，也是自我意识迅猛发展并逐步走向成熟的时期。由于中学生心理发展还不够成熟稳定，因而自我意识呈现出两重性特点：独立性和幼稚性相联；自尊心与自卑感同在；封闭性与开放性并存。教育学家苏霍姆林斯基说：“只有能激发学生去进行自我教育的教育才是真正的教育。”培养学生健康的自我意识，是实现学生自我管理、自我调节进而达到自我教育目标的必由之路。认识当代中学生自我意识的特点，有助于我们增强教育的针对性，减少教育的盲目性，切实提高教育工作的实效。

本篇中的几个游戏中，“画自画像”展示了一个“内心的我”，让学生对自己有了更深一步的认识；“音乐与意象”则随着音乐声所呈现出的画面，使学生思考和感悟自己的心态。“百花园”让学生认识到红花与绿叶的关系与各自的价值，学会欣赏他人；“我要……”则让学生体验到了自己是否有争取机会的意识，善于真诚表达自己愿望的意识。“留舍最爱”、“价值拍卖”则让学生进一步澄清了自己的价值取向；“背后留言”通过他人的评价来整合和完善自我意识的觉醒和成熟。“目标搜索”则让学生体验到了目标意识的重要性。

小小的游戏活动，就如同照镜子，让人对自己有一个更加全面、客观的认识，这为学生进一步完善自己的个性奠定了基础。

单元四  自我意识篇

所谓自我意识，是指个体对自己的认识和态度，对自己与周围人之间的关系的认识和态度。通过实践活动，人们不仅能认识客观事物，并且也能认识自己，认识自己和客观世界的关系。自我意识不是个别心理机能的显现，而是一个统一的整体，具有完整的内在结构。自我意识的发展在个性形成中占有极重要的地位，人的兴趣、能力、性格、情感、意志和道德行为无不受到自我意识的制约和影响。

中学生正处在青春初期，是从幼稚期向成熟期发展的过渡时期，也是自我意识迅猛发展并逐步走向成熟的时期。由于中学生心理发展还不够成熟稳定，因而自我意识呈现出两重性特点：独立性和幼稚性相联；自尊心与自卑感同在；封闭性与开放性并存。教育学家苏霍姆林斯基说：“只有能激发学生去进行自我教育的教育才是真正的教育。”培养学生健康的自我意识，是实现学生自我管理、自我调节进而达到自我教育目标的必由之路。认识当代中学生自我意识的特点，有助于我们增强教育的针对性，减少教育的盲目性，切实提高教育工作的实效。

本篇中的几个游戏中，“画自画像”展示了一个“内心的我”，让学生对自己有了更深一步的认识；“音乐与意象”则随着音乐声所呈现出的画面，使学生思考和感悟自己的心态。“百花园”让学生认识到红花与绿叶的关系与各自的价值，学会欣赏他人；“我要……”则让学生体验到了自己是否有争取机会的意识，善于真诚表达自己愿望的意识。“留舍最爱”、“价值拍卖”则让学生进一步澄清了自己的价值取向；“背后留言”通过他人的评价来整合和完善自我意识的觉醒和成熟。“目标搜索”则让学生体验到了目标意识的重要性。

小小的游戏活动，就如同照镜子，让人对自己有一个更加全面、客观的认识，这为学生进一步完善自己的个性奠定了基础。

单元六  意志责任篇

心理学认为：意志是人在完成一种有目的活动时所进行的选择、决定和执行的心理过程。有目的地培养学生良好的意志品质，使他们成长为坚强、独立、自制、有韧劲的人，是学校实施素质教育的重要环节，也是教师义不容辞的责任。

做任何事情都不会一蹴而就，都需要耐心与始终如一的努力。一个坏毛病的改正，一个学习计划的制定与执行，处理好与某同学的交往，以及养成从未有过的一个好习惯，都离不开坚强的意志品质。逃避、倒退、怯懦是坚强意志的对立面。只有坚持不懈地克服困难，才能形成良好的意志品质，才能把握自己的人生之旅，才能走向成功的彼岸。他们在体验到成功的喜悦的同时，才能真正感受和理解意志的价值。

游戏“举手仪式”、“护蛋行动”让学生体验到坚持到最后是需要耐心和毅力的；“突出重围”则让学生感受到在面临困境的时候，坚持到底的决心和勇气是最终解决问题的重要保障，此外这几个游戏还让学生感悟出，通过坚强意志去克服困难并非是一件很难的事，每个人对自己都要充满信心。

另外，一个对社会真正有用的人，应该首先是一个有着健康、健全人格的人，一个富有社会责任感的人。当前，责任心的培养正引起社会的广泛关注，近年来在全社会展开的《公民道德建设实施纲要》的学习，其宗旨亦在于此。事实上，只有具备高度责任感的人才有前进的动力和明确的奋斗目标，才会不畏艰难努力进取，承担起对自己、对他人和对社会的责任，成为社会的有用之材。

本篇还设计了几个跟责任有关的游戏活动。游戏“接受现实”让学生体验到了在公开场合认错不仅需要付出巨大的勇气，更是一个人敢于为自己的过错承担责任的体现；“承担责任”让学生感受到了在面临问题时，如何看待自己的责任和别人的过错；“信任后仰”则培养了学生彼此间的信任感和个人在团体中的责任感。

本篇的游戏设计大都简单易操作，但意志的培养并不像游戏这么简单，责任心的培养更不是一朝一夕的一，只有在平时的学习生活中有意识地锻炼自己，磨练自己，才能把自己变为一个意志坚强、富有责任感的人。

单元七  学习管理篇

学习是一项复杂的脑力劳动，学习的效果要受到多种因素的制约。如何提高学习效率和学习效果是每个中学生都关心的话题。

时间管理是影响学习的一个重要因素，许多学生往往不能科学有效地利用自己的时间而浪费了许多精力。实际上，只要加以训练，有效地利用时间是一种人人都可以掌握的技巧。

学习中不仅要吸收前人的知识，也要敢于怀疑，敢于创新，敢于打破思维定势，而不是墨守成规。不仅如此，学习还要讲究学习策略，学习过程中还要学会与人分享交流，善于吸收他人的智慧，这样不仅有助于自己的人际关系和谐，还让人的视野更开阔，学习的效果更持久深刻。

本篇中的游戏“时间分割”、“一分钟价值”旨在让学生意识到时间的珍贵，要懂得充分利用时间、节约时间；“于无声处”让学生体验到了心静的感觉，学会了集中注意力，懂得了聆听；“时装秀”则启发学生在学习的过程中要敢于打破思维定势，发挥想象力和创造力；“用途无限”激发了学生的发散性思维；“资源共享”要学生学会与人分享自己的资源，最大限度提高资源利用率；“寻找变化”让学生意识到，善于从观察中学习是应对变化的一种有效之道；“集思广益”则提醒学生要善于借用他人的智慧和力量。

设计这些游戏的目的，是让学生对自己的学习加强管理，从而提高时间利用率和学习效果。当然，仅仅靠这几个游戏是不能囊括学习的方方面面的，只是希望学生能从这几个游戏活动中受到启发，感悟其中的道理并加以实践，促进自身学习进步。

单元八  心灵成长篇

生命的成长时间有限，心灵的成长空间和深度无限。成长是一个过程，每一个人的心灵在成长的过程中，都在学着逐渐去认知、洞察、感受、体验、感悟生命的意义。在这个过程中，少不了心灵的困惑和彷徨，少不了无助和迷茫，当我们在强调要珍惜生命的时候，作为人类灵魂工程师的教师，尤应关注学生心灵的成长。既要引导他们具有健康的、坚强的心理品质，也要防止他们稚嫩的心灵因为“问题”而造成不必要的伤害，这样才能促进学生真正全面地健康成长。

通过前面多个篇章的游戏活动，相信学生对自己会有一个更加深刻的认识，他们的许多心理品质或多或少会发生一些微妙的变化。本篇章设计的这些心灵游戏，旨在从深层次上让学生对自信、感恩、自我挑战、规则意识、合作意识等内容进行反思和感悟。

游戏“走出舒服圈”让学生意识到克服每个人身上所存有的惰性，敢于走出自己的“舒服圈”并不是很容易的事；“收获‘糖弹’”让人感受到被人赞美的内心喜悦；“看我‘走过来’”体现了每个人独特的风采和魅力，让人对自己充满了自信；“规则的意义”使人体验到了“生命与规则发生冲突时心灵的两难选择”；“寻宝记”让人重新感受小组成员之间的团结一致和集体智慧的力量；“心灵电报”使人感受心灵之间的交流；“感谢父母”、“命运之牌”则激发人的感恩情怀。

“搭建活动平台，促进心灵的健康成长”是本书众多团体心理游戏所要达成的一个目标，衷心希望这些游戏活动能提高学生的心理品质，促进其人格的健康发展，也希望他们在自己的人生道路上让自己的心灵充满阳光，更希望他们也能为别人的心灵播洒阳光。