“心”光闪闪 ““育”见期末

期末复习阶段，同学们的情绪容易波动，一部分同学会出现紧张、焦虑、烦躁等情绪……该如何缓解这种情绪状态呢？

      为了帮助同学们缓解压力，以积极阳光的心态从容面对期末，6月14日中午，常州北郊小学再次请来了心理团辅特聘老师李富荣围绕“减压赋能，阳光润心”为主题，为心理委员们带来了一场精彩的团辅活动。（图1 图2）

     首先，李老师站在“幸福”这个角度看待期末的复习。为了方便理解，李老师将幸福分作“积极”的视角和“消极”的视角。从进化心理学角度来感受幸福是需要从积极视角去看待的。鼓励学生，在不开心或者遇到困难的时候， 可以有意识的留意自己积极的视角。（图3 ）

     接着，李老师为了方便同学理解复习阶段家长的唠叨其实也是为了自我更好的发展，引导学生积极正确对待家长的叮嘱。他捏造了“感仇”这个词，就是“感恩”视角的对立面。让学生明白，感恩，不是一种强加到我们身上的责任， 而是我们自己选择的， 有利于身心健康的视角。（图4 ）

然后，通过一个“感恩冥想练习”， 切实体验到“感恩”的感受， 知道如何“生起”感恩的心，明白感恩的意义：一是对我们自己的幸福生活有帮助，二是我们了解这个道理， 可以帮助许多人，让身边人过得更加积极、幸福。（图5 图6）

最后，李老师对本学期心理委员的工作予以了肯定，同学们在精心制作的心里委员荣誉证书上对“自我成长”和“朋辈互助”做了评价。这张小小的“荣誉证书”将成为每一位心理委员的“上岗证”，期待他们在班级里继续发挥重要作用。（图7-图17）

心理委员培训是我校心理健康教育工作的重要组成部分，学校会继续筑牢校园心理健康安全防线，多形式，多渠道营造温暖、和谐、健康向上的校园氛围，为北郊娃们的健康快乐成长保驾护航！