最美人间四月天，繁花似锦映书笺。2025年4月26日晚上七点半，“智慧教育”曹烨工作室成员齐聚线上，开启了美好的读书会活动。本次读书会由陈涛、魏健两位老师共同领读《不被定义的人生》的第一部分：自在离家——不被原生家庭定义。

陈老师领读的是《自在离家》的1、2两章节，她以“内在安全感”为基础，衍生出三种确定感：我是值得被爱的，他人是值得信赖的，人与人之间的关系是可靠的。她从依恋角度出发，一一解读“安全型”“迷恋型”“疏离型”和“恐惧型”这四种依恋类型。陈老师还和工作室老师们一起练习了“和我的内在安全感对话”，并介绍了提高安全感的3种方法——提高自我觉察和情绪管理能力、寻找替代性依恋对象、资源武装。

魏老师领读剩余的3、4两章节，他巧妙借助漫画，深入浅出地剖析了“亲密”与“独立”是否矛盾的问题，并阐释了二者的衡量标准、计算公式以及提升心理成熟度的方法。在谈到应对家人的负面情绪时，魏老师表示可以在家人和自己的情绪通道上设置闸口，采取“一界定、二整理、三设想、四执行”的策略，对家人的负面情绪免疫。

浸泡在《自在离家》前四个章节里，工作室的小伙伴们对于“安全感”和“心理成熟度”有了更切身的感受。大家意识到，每个人都是独特的存在，都有不一样的情绪体验。有的找到了替代性依恋对象，分享依恋故事；有的从来访视角出发，关注来访的心理成熟度……大家对于心理练习印象深刻，无论是“和我的内在安全感对话”，还是“五步呼吸思考法”“负面情绪免疫4步走”，只要经常练习，我们就能对自己觉察更多，从而活得通透和自在。

“人生是旷野不是轨道。”让爱情和亲情成为温暖的牵挂，而非沉重的羁绊，让我们活出不被定义的人生，在与他人相处的过程中，和而不同，自由惬意。