秋分已至，天气转凉，为关爱教职工身体健康，提升大家的健康防护意识，近日，2025年9月22日，三河口幼儿园组织开展了以“秋分至，护健康”为主题的健康讲座，围绕秋分时节的健康知识和教职工的健康维护两大核心内容，为全体教职工送上实用的健康指导。

 讲座中，保健徐小燕老师结合教职工日常工作特点，重点讲解了四类常见职业病的预防方法。针对长时间低头引发的颈椎问题，通过“仰头画圈”“左右转头”等简单动作放松颈部，同时保持“腰背挺直、肩膀放松”的正确坐姿；针对频繁面对幼儿与电子屏幕导致的视力疲劳，提出“20-20-20”护眼法则，配合眼周按摩缓解不适；考虑到教职工需长期用嗓，强调要多喝温水润喉，对于久站久坐易引发的腰背痛，建议大家保持脊柱自然曲线，利用碎片化时间做“靠墙站立”“小燕飞”等动作，增强腰背肌肉力量。在心理健康环节，徐老师围绕情绪管理、人际关系与自我认知展开分享。她提到，良好的情绪管理能帮助教职工更好应对教学压力，可通过“深呼吸放松法”“情绪日记记录”调节心态；和谐的同事、师幼关系是心理健康的重要支撑，鼓励大家多沟通交流；正确的自我认知则能让教职工发现自身价值，提升职业幸福感。

此次讲座内容实用、贴近需求，得到了教职工的一致好评。大家纷纷表示，将把所学健康知识运用到工作与生活中，以更健康的身心投入到幼儿教育事业中。

（撰写：刘红     审核：王煜尧）