12月4日，一场主题为《从“心”上初中》的温暖讲座在郑陆初级中学博览楼三楼报告厅温情开讲。来自常州市戚墅堰高级中学的心理教师、资深校园心灵导师朱珏，携关怀与专业智慧走进郑陆学子课堂，陪伴七年级学生共同迎接初中的“心”挑战。

01初遇挑战：适应初中“新”与“变”

“学科从3门增至7门以上，老师风格不同了，小学好友可能分在不同班级，作业与成绩的要求提高了，连自己也在悄悄发生变化……”讲座伊始，朱珏老师便亲切地与同学们聊起正在经历的“变与不变”。

她从学习节奏、人际关系、身心发展等多个维度，与同学们一同探讨初中阶段的“适应”与“不适应”，并温柔提醒：适应并非一蹴而就，而是一场与变化共处、与自己对话的宝贵成长。

02巧用工具：构建成长“心”支持

朱珏老师从多元心理视角出发，为同学们梳理出一套实用的“适应工具箱”，助力大家从容地面对初中生活：

学习心理学视角：掌握时间规划与任务分解技巧，建立有序的学习节奏，让多学科压力转化为清晰的成长路径。

社会心理学视角：学会倾听、表达与共情，构建真诚友善的人际关系，在集体中找到归属与支持。

心理咨询视角：培养情绪觉察能力，识别身心信号，学会在焦虑或低落时进行自我调适与主动倾诉。

生物科学视角：理解身体与情绪的联结，通过规律运动、正呼吸与放松练习，保持身心平衡与能量充沛。

03现场互动：暖意与思考共融

讲座过程中，朱珏老师金句频出，互动连连。同学们认真倾听，也勇敢分享自己的心情。从“情绪就像天气，有好有坏”的生动比喻，到“成长允许暂停，调整好了再出发”的真诚鼓励，现场始终洋溢着轻松而积极的氛围。

04寄语未来：携“心”能量向前行

讲座尾声，朱珏老师寄语全体七年级同学：“上初中不仅是换了一所学校、增加几本教材，更是一次心灵上的‘升级’。愿你们从‘心’出发，带着对自己的善意与信心，走好接下来的每一步。”

郑陆初级中学也将继续关注学生心理成长，积极开展形式多样的心理健康支持活动，陪伴每一位学生温暖前行。

（郑陆初中供稿  撰稿：丛晓娜   摄影：赵丽   审核：缪菁菁）