成长路上，有爱同行。为帮助六年级家长更好地应对孩子青春期的身心变化，构建和谐的亲子关系，我校于3月24日特邀常州市儿童医院吴艳玲医生，开展了一场干货满满的专题讲座。

一、开场：看见家庭，看见成长

讲座伊始，吴医生以 “每个家庭都是一棵苹果树” 的生动比喻，让家长们直观理解家庭系统的力量：孩子是树上的果实，亲子关系是支撑的树干，夫妻关系与自我关系则是深深扎根的树根，而家庭的爱与支持，正是滋养这棵树的土壤。当孩子出现情绪波动时，本质是家庭系统在发出信号，需要我们从根源处寻找答案，而非只聚焦于 “果实” 的表象。

二、认知升级：青春期家庭教育的六大原则

吴医生首先明确了青春期家庭教育的核心原则，为家长们指明方向：

预防性：从小培养孩子良好习惯与心理韧性，而非等问题出现后再补救。

合理性：根据家庭环境和孩子个性，制定贴合实际的规则与期望，避免过高要求。

明确性：与孩子进行开放、简洁的沟通，清晰传递边界与期待。

一致性：家庭成员在教育理念上保持统一，避免让孩子陷入矛盾。

积极性：用正面鼓励与肯定，替代指责与否定，守护孩子的自尊。

灵活性：规则执行中保留弹性，长期坚持而非僵化教条。

三、风险预警：识别青春期常见心理行为异常

吴医生结合临床经验，详细拆解了青春期孩子可能出现的心理行为异常，帮助家长早发现、早干预：

1. 核心心理问题

v注意缺陷多动障碍：表现为注意力不集中、小动作多、冲动任性，可通过药物 + 行为干预改善。

v青春期焦虑障碍：孩子常出现恐惧、紧张、失眠、头痛等，需药物与心理治疗结合。

v抑郁障碍：情绪低落、兴趣减退、甚至出现自杀观念，要及时寻求专业心理与药物干预。

2. 生理与行为问题

v睡眠障碍：包括入睡困难、早醒、发作性睡病等，会严重影响学习与发育，需通过认知行为疗法、药物等治疗。

v进食障碍：

v神经性厌食：刻意节食、过度运动，对 “瘦” 有病态追求，伴随情绪低落与躯体损伤。

v神经性贪食：频繁暴食后催吐，内心充满愧疚与失控感，需营养 + 心理 + 药物综合治疗。

v物质成瘾：吸烟、酒精滥用或违禁药物使用，受家庭与同伴影响大，核心是预防教育与戒断治疗。

v网络 / 电子产品成瘾：孩子对上网有强烈渴望，逃避现实生活，需家庭合理规划时间、学校加强心理教育。

v校园霸凌：涵盖肢体、言语、社交及网络霸凌，家长要关注孩子情绪变化，及时与学校联动干预。

v不良性行为：性知识缺乏与观念误区易导致伤害，需开展科学的性教育，培养孩子自我保护意识。

四、实践指南：家庭情绪管理与高效沟通

1. 情绪背后的心理密码

吴医生通过情绪 ABC 理论告诉家长：生活中困扰你的不是事物本身，而是你对事物的看法。

同时，她梳理了孩子常见情绪（愤怒、悲伤、嫉妒等）背后的需求：愤怒源于期待未被满足，悲伤渴望被理解，每一种情绪都是孩子的 “求助信号”。

2. 五步情绪管理法

吴医生强调，处理情绪的核心是先管理自己，再影响孩子：

觉察 — 评估 — 暂停 — 反思 — 沟通：情绪上头时先按下 “暂停键”，待双方冷静后再交流。

沟通技巧：避免 “你应该……” 的指责，尝试用 “如果你…… 做，我会特别感谢” 的表达；先自我检讨，再客观描述事实与感受，站在孩子角度共情。

3. 引导孩子学会自我情绪管理

v察言观色：引导孩子识别他人情绪，提升共情能力。

v角色扮演：通过 “假如我是爸妈” 等游戏，让孩子学会换位思考。

v情感表达：丰富孩子的情绪词汇，鼓励他们用语言、文字倾诉内心。

4. 金字塔学习法：让育儿知识真正落地

针对家长如何高效学习育儿方法，吴医生分享了金字塔学习法：被动学习（听、读、看）的记忆留存率仅 5%~30%；主动学习（讨论、实践、教授他人）的留存率可达 50%~90%，

建议家长们将学到的方法在家庭中实践，并分享给同伴，让育儿智慧真正内化。

五、寻求支持：家校社协同守护成长

当孩子的问题超出家庭应对范围时，吴医生提醒家长们要主动寻求多元支持

v家庭 / 学校 / 同伴支持：家人的理解、老师的引导、朋友的陪伴，是孩子情绪调节的重要情感资源；

v专业力量支持：可借助常州市儿童医院等专业机构的心理评估与治疗，为孩子的身心健康保驾护航。

六、结语：架起与孩子有效沟通的桥梁

讲座最后，吴医生用温暖的话语总结了家庭情绪管理的核心原则：体会情绪，理性对待；放下权威，平等交流；就事论事，不人身攻击；表达感受，适当示弱；认真反思，真诚道歉；看到孩子、认可孩子、感谢孩子。

家长们纷纷表示，这场讲座让自己重新认识了青春期的复杂性，也学到了可直接应用的沟通与干预技巧。未来，我校将继续携手家长，用爱与智慧陪伴孩子们平稳度过青春期，共同走向更美好的未来。