为帮助家长树立科学的教育理念，引导青少年健康使用电子产品、养成良好生活习惯，4月16日，常州市第一人民医院王苏弘医生受邀走进常州市雕庄中心小学，为全校家长带来了一场主题为《刷屏时代，如何帮助孩子摆脱行为上瘾》的专题讲座，本场讲座干货满满，为孩子的健康成长筑牢防护屏障。

讲座伊始，王苏弘医生以“控制还是放任”为切入点，深刻剖析了家庭教育中两种极端误区：一边是“过度控制”的极端干预，试图完全掌控孩子的行为、情绪与选择，用严厉惩罚、事无巨细的管理和情绪化指责压抑孩子自主性；另一边是“极端不干预”的放任不管，缺乏思想引导、回避界限设定，对孩子的情绪需求视而不见，甚至以“随便你怎样”的放任态度逃避教育责任。王医生强调，家庭教育的核心在于平衡，唯有在规则与自由间找到支点，才能助力孩子健康成长。

围绕青少年电子产品使用这一核心议题，王苏弘医生从五大维度给出了科学、可落地的指导方案。在时间管理上，提出“先定边界，再谈自由”，建议将娱乐屏幕时间与学习用途分开统计，寒假期间娱乐时长控制在1-2小时/天，同时设定起床后、睡前“无屏时段”，用“先完成后使用”规则避免拖延熬夜；在内容选择上，引导家长区分“刺激性内容”与“高价值内容”，与孩子共同制定“内容白名单”，对强刺激短视频、氪金游戏等内容保持谨慎；在使用环境上，详细讲解“20-20-20”护眼法则，明确不同设备的使用距离与姿势，强调光线与久坐活动的重要性；在睡眠与身心方面，提醒家长警惕“熬夜+刺激”对青少年的危害，明确8-10小时的睡眠需求，关注孩子情绪、注意力等异常信号；在网络与隐私安全上，针对寒假社交与游戏风险，从账号支付、社交安全等方面给出具体防护建议，守护孩子的网络安全。

整场讲座内容详实、贴合实际，既有理论深度，又有实践指导，现场家长认真聆听、记录要点，纷纷表示收获颇丰。此次讲座不仅为家长们提供了科学的教育方法，更搭建了家校协同育人的坚实桥梁。未来，常州市雕庄中心小学将持续开展此类专家进校园活动，汇聚多方力量，为孩子们的健康快乐成长保驾护航。

（图文：董佳 审核：杨颖先）