5月22日，由常州市青少年活动中心（未成年人指导中心）主办的青果父母学堂专题系列课程之《助力成长——提升孩子的自控力》第二讲《塑造行为，自我管理》在常州市虹景小学开课。本次课程由常州市未成年人指导中心咨询师、常州市优秀心理健康教师丁岚老师主讲。

课堂上，丁老师以趣味十足的“斯金纳魔法箱”小游戏破冰，邀请家长化身 “智慧鼠群”，通过举手、放手、跺脚的互动体验，直观感受正强化、负强化、惩罚三种行为反馈模式，让家长读懂孩子行为背后的“训练逻辑”。从建立清晰的行为目标、签订行为契约，到制定针对性奖励清单，丁老师手把手传授正强化实践技巧，教家长用正向激励防止孩子沉迷电子产品，逐步养成好习惯。针对家长最关心的手机管控难题，丁老师指出：手机管理，关键在于家长要率先做好自我约束，逐步过渡到孩子主动自控。家长可以带领孩子一同制定“家庭手机使用合约”：第一阶段召开家庭会议，全家共商规则、共同承诺，让公约有温度、易遵守；第二阶段做好兴趣替代，借助优质教育类 APP，把手机转化为助力成长的学习伙伴；第三阶段不断积累信任、适度放手，从外部约束走向内在自觉，帮助孩子真正养成自我管理的能力。

懂方法、巧引导、共约定。手机管理，从来都不是一场对抗，而是一场温柔的陪伴。家校同心、携手共育，让我们用规则立边界，用信任促成长，让孩子在有温度的约定里学会自控，在爱与自由中健康前行！

 （撰稿：柳玥  拍摄：柳玥  审核：杨金花）