开学在即，为帮助全体教师科学疏导职业压力，掌握实用心理调适方法，进一步夯实教师心理健康根基，8月25日上午，常州市焦溪初级中学特邀常州市儿童医院儿童保健与心理健康中心主治医师吴艳玲，为全体教师开展了一场心理健康专题讲座。  

讲座中，吴医生结合调研数据指出，中小学教师心理问题检出率偏高，职业倦怠现象较为突出。非教学任务繁重、家校沟通困境、管教顾虑等，是教师主要压力来源。压力过载易引发身心不适、思维紊乱、情绪消极、人际紧张等问题，教师需学会科学管理压力，平衡压力与工作动力。她强调，教师唯有先滋养自身心灵，才能以温暖、健康的状态守护学生成长。  

随后，吴医生向老师们细致阐释了自我关怀的核心内涵：善待自我、接纳困境、正视负面情绪，并带来多项简单高效的心理调适方法，如：每日暖心关怀日记、建立清晰情绪边界、组建同伴关怀互助搭档，并现场带领老师们体验了30秒情绪暂停法、468呼吸锚定法来释放紧张、负面的情绪；同时，吴医生还解读了国家关爱教师心理健康的相关政策，向老师们推介了公益心理援助热线。

讲座最后，沈淼校长作了总结性讲话。她表示，自我关怀是教师职业生涯的重要必修课。希望全体教师坦然接纳压力、温柔善待自我，同事间相互体谅、互助同行。

今后，焦中将持续关注教师身心健康，用心营造宽松温暖、团结和谐的育人环境，助力全体教师以从容饱满的精神面貌迎接崭新的新学期。

 （撰稿：范晓鸿   摄影：毛清秀   审核：夏瑜）