为进一步关爱教职工身心健康，普及秋季科学养生知识，帮助教师缓解职业疲劳、养成良好生活习惯。2026年9月21日，常州市天宁区三河口幼儿园组织全体教师开展了秋季健康养生专题讲座。

讲座中徐老师结合秋季气候特点展开科普，针对教师长期用嗓、久站久坐、工作忙碌的职业特点，徐老师针对性讲解了日常调理方法，帮助教师缓解肩颈酸痛、咽喉干涩、身心疲惫等常见问题，还分享了实用的秋季养生技巧。饮食上遵循滋阴润肺、少辛增酸的原则，多食用山药、银耳、梨等润燥食材，清淡饮食、及时补水。生活中坚持早睡早起、适度运动，调节情绪、舒缓工作压力，增强身体素质。同时，徐老师还详细讲解了秋季养生十大禁忌，提醒教师规避贪凉受凉、熬夜伤身、饮食油腻、久坐不动、盲目进补等不良习惯。此外，普及秋季养生常识，倡导遵循“春捂秋冻”原则，适时增减衣物，保持室内通风，工作间隙合理放松休息。

本次养生讲座内容通俗易懂、实用性强，有效帮助全体教师纠正了日常养生误区，掌握了科学、健康的秋季保健方法，极大提升了教师自我保健意识。今后，我们将持续关注教职工身心健康，常态化开展各类健康科普活动，积极营造温暖和谐、健康向上的校园氛围，让每一位教师都能以饱满充沛的精神状态投入教育工作。

（撰写：顾丹玉  审核：邹洁）